「ストレス」って
日々の忙しさにごまかされて、
ご自分で自覚できていない事の方ほとんどだったりする💦

身体の怪我や発熱なんていうのは、誰でもが自覚できる症状で、それなりの手当てを誰でもがやるけれど、

心のちょっとした怪我や病状は気づけないので、我慢したり、ほったらかしにしてる人が多い。


でも‼️

・イライラしたり

・心から笑えないとか、

・つい、子供をキツく叱ってしまったり

・気が重くて、やる気が起こらないとか

・優しい気持ちになれず怒りっぽいとか

・ついつい愚痴をこぼしたり

・そんなので、自己嫌悪や罪悪感を感じたり

・食欲不振、逆に過食

・疲れがぬけない

・眠れない

・集中力が続かない

・・・などなど・・・

そんな事の一つや二つ、誰にでもあるけれど、
それって、ほったらかしにしてはいけないストレスのサインかもしれません。
「心の怪我、発熱」と考えてみましょう。

ほったらかしにしてると！

自律神経が乱れたり、ホルモンバランスが崩れたり、免疫力が低下したりして、いつか身体の症状となって現れてくるかもしれません。


そんな、心が怪我や発熱してる時、
あなたは心を手当て法をもっていますか？
ストレスをケアする術がありますか？

・趣味に没頭できる時間をもつ
・ウォーキング、ストレッチなど体を動かす
・音楽や映画鑑賞、
・お笑い番組で大笑いする

何でもいいけど、
あなたが、気分転換できたり、リフレッシュできる事で、心の手当てをしましょう



私のオススメはアロマテラピー

「あぁ、いい香り～」と感じるだけで、

無意識下で心身を健康に保つために働いている脳(大脳辺縁系)にダイレクトに働きかけて身体のバランスをとってくれます。

ストレスフルな身体の状態から

呼吸を深くスローダウンさせて、血管を広げ、血流が末端の細胞に新鮮な酸素と栄養を届けさせます。
心と体を緩ませて、恒常性を維持する事ができます。


単純に香りを楽しむだけ(芳香浴)
アロマのお風呂、
好きな香りのボディオイルを塗布、など
アロマテラピーって誰にでもできるのです。


ストレスはほったらかしにしないこと、ストレスケアにアロマテラピーをオススメします。

🌿アロマを楽しみたい
🌿アロマを学びたい
🌿アロマで癒されたい

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日々の暮らしにアロマテラピーを取り入れて豊かな人生へのお手伝いができます。