アロマテラピーであなたをサポート!
ストレスケアアロマサロン& 植物療法スクール
リフレインセラピストカレッジ熊本校
【アロマセラピー・fooca(フーカ)】中本です
『 眠活 』
上質な睡眠は、心と体をリカバリーしてくれます。
睡眠中に成長ホルモンが分泌されて、全身の細胞を修復、活性してくれます。
もちろん、免疫細胞も👍
睡眠の質が低下すると
急激にあらゆる不調を招きます
心身の休息は、なにはともあれ最優先です
睡眠の質を上げるために
◯生活のリズムを整える
◯朝日を浴びる
(これが体内リズムのスイッチとなります)
◯湯船に浸かる
(ベットに入る90分~120分くらい前に一度体温を上げておくことが大事(ok)深部体温が下がる時に入眠します)
◯たんぱく質を摂る。
特に!魚介類(イカ、ホタテ、エビ、カジキマグロなど)に含まれるグリシンは、体内時計に作用し睡眠のリズムを整える
◯アロマテラピーを活用しましょう。
(お好きな香りで、心身のバランスを整えストレスケア)
どんな精油があなたに合うか?
どんなアロマテラピー利用法があなたに合うかは人それぞれなのです。
ラベンダーが合う人もいれば、ペーパーミントで良く眠れたという方もおられます。
なので、アロマやハーブ植物療法を使っての
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無料です
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いつでもお気軽にご相談くださいませ🙇
チャットはわたくしと1:1ですので、
他の方が見ることはありませんよ
さあ!身体を整えて、
上質な睡眠をてに入れましょう👍
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✨心身を癒して貴方らしくイキイキと✨
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アロマセラピー・fooca
熊本市北区清水本町1-41 304号
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📧aroma.fooca@gmail.com