ストレスケアアロマサロン&植物療法スクール

アロマセラピー・fooca

熊本市北区のアロマセラピー・fooca(フーカ)は、アロマの資格取得や開業を目指す方、副業にしたい方におすすめのアロマスクール

〒861-8074
熊本県熊本市北区清水本町1-41 松尾コーポレーション304
【営業時間】10:00~19:00
【定休日】不定休

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2021/02/07

上質な睡眠とれてますか?

アロマテラピーであなたをサポート!
ストレスケアアロマサロン& 植物療法スクール
リフレインセラピストカレッジ熊本校
【アロマセラピー・fooca(フーカ)】中本です

『 眠活 』

上質な睡眠は、心と体をリカバリーしてくれます。

睡眠中に成長ホルモンが分泌されて、全身の細胞を修復、活性してくれます。

もちろん、免疫細胞も👍

睡眠の質が低下すると

急激にあらゆる不調を招きます

心身の休息は、なにはともあれ最優先です


睡眠の質を上げるために

◯生活のリズムを整える

◯朝日を浴びる
(これが体内リズムのスイッチとなります)

◯湯船に浸かる
(ベットに入る90分~120分くらい前に一度体温を上げておくことが大事(ok)深部体温が下がる時に入眠します)

◯たんぱく質を摂る。
特に!魚介類(イカ、ホタテ、エビ、カジキマグロなど)に含まれるグリシンは、体内時計に作用し睡眠のリズムを整える

◯アロマテラピーを活用しましょう。
(お好きな香りで、心身のバランスを整えストレスケア)
どんな精油があなたに合うか?
どんなアロマテラピー利用法があなたに合うかは人それぞれなのです。
ラベンダーが合う人もいれば、ペーパーミントで良く眠れたという方もおられます。

なので、アロマやハーブ植物療法を使っての
健康サポート相談を受け付けてます
無料です
LINE登録してくれた方、LINEのチャットより
いつでもお気軽にご相談くださいませ🙇

チャットはわたくしと1:1ですので、
他の方が見ることはありませんよ


さあ!身体を整えて、
上質な睡眠をてに入れましょう👍
*〜〜〜*〜〜〜*〜〜〜*〜〜〜*〜〜〜*〜〜〜*

✨心身を癒して貴方らしくイキイキと✨

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LINE@にお気軽にメッセージください💕


アロマセラピー・fooca
熊本市北区清水本町1-41 304号
☎️090-9072-8511
📧aroma.fooca@gmail.com

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