ストレスケアアロマサロン&植物療法スクール

アロマセラピー・fooca

熊本市北区のアロマセラピー・fooca(フーカ)は、アロマの資格取得や開業を目指す方、副業にしたい方におすすめのアロマスクール

〒861-8074
熊本県熊本市北区清水本町1-41 松尾コーポレーション304
【営業時間】10:00~19:00
【定休日】不定休

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2022/02/04

『冬バテ!』とは?

『冬バテ‼️』ってご存じでしょうか?

疲労感が抜けなくて慢性化したり

倦怠感が強く、気分が沈み、やる気が起こらなかったり

頭痛や肩こりか続いたり

身体やメンタルの不調が現れます。



冬バテとは、寒さの厳しいこの季節💦

身体の冷えを調節するために体温を上げようと、自律神経をはじめとするホメオスタシスと言うシステムが働き続けなければならないことで、疲弊しバランスを崩す事が原因です。

これにコロナ禍のWパンチ💦


ストレスなどで体温を調整する能力が低下したり、

外出自粛や、冬場の運動不足から、体温を調整するのに重要な筋肉量が減り、

これはもう!負のスパイラル😵
改善できる機会を逃してしまいます。



では!対処法!

まず!優先順位はストレスケア‼️
これには、老若男女、どなたでも手軽にやれて、どなたでも効果を期待できるアロマテラピーおすすめします。

お好きな香り、心地よい薫りを室内芳香するだけでOK👍





次に、身体を温める事‼️
毎日、湯船にゆっくり浸かって身体を温めましょう。アロマバスは一石二鳥🎵
きっと、睡眠の質も良くなってきますよ👍




そして、筋肉量を落とさない事‼️適度な運動です。オススメは、ウォーキングです。
気分転換でき、外の空気での呼吸する事も、ストレスケアとして素晴らしい効果が期待できて、こちらも一石二鳥‼️




この3つのセルフケア(自然療法)で、冬バテを解消しましょう。

今日は春分🎵本格的な春が来る前に、心身を整えましょうね。
ご自愛くださいませ~


『冬バテ!』とは?2
『冬バテ!』とは?2
『冬バテ!』とは?3
『冬バテ!』とは?4

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