【睡眠の質とアロマテラピー】



今回は睡眠の質とアロマテラピーについてお伝えいたします

現在、日本では睡眠薬を常用してい方が約600万人もいるそうです💦

20年程前までは、私もその一人😱💦

お薬がないと不安になるほどでしたが、

お薬飲んでも眠れなかったんですけど😅



また、不眠症状で悩まされている方は、2,000万人にも達すると！





そんな中、不眠症状とアロマテラピーについての画期的な研究結果が発表されました



『特定の精油の中に含まれる成分が、睡眠薬などと同等の薬理作用がある』



睡眠薬や睡眠導入剤は脳内に作用し、中枢神経系のGABA受容体に作用することで睡眠に促されるのですが、同じ作用が特定の精油で確認されました􀀳



今まではアロマを使っていい香りでリラックスしたから眠れていたと思っていたのが、

実は、エッセンシャルオイルの中にある特定の成分が薬と似た作用があり、同じように働き、眠りに導入されていることがわかったのです





化学薬品に頼らず、自然の力で改善していくことができるのなら…



あなたはどちらを選択しますか？





私も、お薬に頼らず、植物療法によって自身の力で心身を整える選択をしました。

今となっては、処方薬に縛られていたのが嘘のようです。

【ファスティングについて】



ファスティング（断食）に関する

􀂳世界の名言􀂳



􀂲日本

『腹八分目に医者いらず！』



􀂲ドイツ

『断食で治らない病気は、医者でも治せない！』



􀂲フランス

『断食はメスを使わない手術である！』



􀂲アメリカ

『すべての薬で一番良いのは、休息と断食である！』



􀂲ピラミッドに刻まれた

『人間は食べている量の1/4で生きている、あとの3/4は医者のために食べている』



􀂲キリスト

『病気は祈りと断食で治しなさい』





􀂲釈迦

『病気は断食で治す！』





『人間は誰でも体の中に100人の名医を持っている』

断食することによって、消化、吸収に使うエネルギーを、身体の中の100人の名医が働きだすのに使える





ファスティングはサイズダウンだけじゃない、紀元前から、今日に至るまで、私たちの心身に与えてくれる恩恵は、大きそうです。



ファスティングって、空腹からのイライラや満たされない気持ちを心配される方も多いようですが、

固形物だけを食べないだけで、具なし味噌汁、甘酒、コールドプレスジュースなどを飲めるので、意外と大丈夫なんですよ􀀁



また、私達の身体の60％～70％は水分ですが、アロマクレンズは体内に滞った水分、老廃物、不要物そして毒素！を排泄して、植物の力を持った水(ブレンド芳香蒸留水)に変えていきます。

その水は目的を持っています。

●　自律神経、ストレス、睡眠のサポート

●　スーパーデトックス

●　巡りを良くして、リバウンドしない体になる

その芳香蒸留水の働きも、断食との相乗効果で、嬉しい結果を手にすることができます。

アロマクレンズに興味のある方、お問い合わせくださいませ～🎵

ジャスミンの花も満開です💕


『夜の女王』という呼び名もありますが、
夕刻から、濃厚でフルーティーな甘いフローラル調の香りを放ちます。



ジャスミンの花の繊細な香りは、熱や水分に弱く、水蒸気蒸留法では抽出できないので、
揮発性有機溶剤抽出法で採油されます。

ジャスミンは、アジアに多いジャスミンサンバックと、ヨーロッパに多いスペインジャスミンこの２種類が多く流通しています。

九州の野山やご近所で香っているのは、ほとんどが、羽衣ジャスミンが多いようです。

写真は、ご近所で、すごーく香りが立っていた、多分、、、アラビアジャスミンかな？と！

夕刻の風に、この特別な芳香が漂います。



ジャスミン精油は、感情に働きかけて、バランスをとってくれます。
心が傷ついた時、不安や恐れ、悩みなどを抱えている時など。

女性には、子宮の強壮、ホルモンバランス作用が期待されます。

特に！出産時から産後のママ達にはオススメしたいので、私は出産祝いにジャスミンのブレンド精油を室内芳香用にプレゼントするようにしています。
とても、喜んでいただけます。

子宮の収縮、催乳作用が期待でき、
自分を犠牲にしても赤ちゃんのために頑張ってるママにこの香りをオススメしたい。

また！

今、医療の現場で、誰かの命を守るために頑張っていただいてる医療従事者の方達にも、ジャスミン精油いかがでしょうか？

香りはとても濃厚で強いので、柑橘系の爽やかで軽い香りの精油などと合わせてブレンドするのをオススメします。


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本日はアロマテラピー検定試験でした。

この試験にむけて、
アロマセラピー・foocaで検定対応コースをご受講いただきました方は4名様。

全員合格です✨✨✨
おめでとうございます☺️

検定試験は独学でも受験できますが、

検定対応コースでは
12時間以上の時間をかけて、
講師の長年のアロマ経験や実体験をまじえ、
多くのアロマクラフトやアロマ実習をしながら、ご受講いただきますので！
机上の学習だけてなく、暮らしの中に活きたアロマテラピーが実践できるようになります。

このまま、申請されるとアロマテラピーアドバイザーの資格取得ができます。


その後はアロマテラピーアドバイザーとして
ご自分や御家族のケアのみならず、
広く社会の中でアロマテラピーの有資格者としての活動ができるようなります。

また、
🌟アロマハンドセラピスト
🌟アロマブレンドデザイナー
という、専科資格も取得可能となります。

アロマテラピーをこれから、初めて見たい方、検定対応コースをオススメします。

新年度がスタートして1ヶ月
5月病といいますが！
新しい環境での疲れや緊張がピークとなり、

ＧＷのタイミングで
張りつめていた糸がプツン！と切れるように、
無気力になったり、眠れなくなったり、疲労感、倦怠感が抜けなくなったりになる事が。

ストレスケアが最優先です。

「ストレス」ってご自分で自覚できていない事の方ほとんどだったりする💦

頑張り屋さんは特に！

ストレスケア法は

・趣味に没頭できる時間をもつ
・ウォーキング、ストレッチなど体を動かす
・音楽や映画鑑賞、
・お笑い番組で大笑いする

何でもいいけど、
あなたが、気分転換できたり、リフレッシュできる事で、心の手当てをしましょう


コロナの影響で行動制限されていますので
私のオススメはアロマテラピー

「あぁ、いい香り～」と感じるだけで、

無意識下で心身を健康に保つために働いている脳(大脳辺縁系)にダイレクトに働きかけて身体のバランスをとってくれます。

ストレスフルな身体の状態から
副交感神経を働かせて、心と体を緩ませ、恒常性を維持する事ができます。


アロマテラピーと一言で云っても、色んな利用法があります。


どんなアロマテラピーがあなたに合うのか？

・ホリスティックアロマテラピー
(リラクゼーションによってバランスをとる)

・フランス式アロマテラピー
(その不調に積極的にアプローチしてケア)


アロマテラピーを取り入れて見たい方
お一人お一人のパーソナリティーに合わせて、ご提案させていただきます。
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