アロマテラピーであなたをサポート！
ストレスケアアロマサロン& 植物療法スクール
リフレインセラピストカレッジ熊本校
【アロマセラピー・fooca(フーカ)】中本です

『 眠活 』

上質な睡眠は、心と体をリカバリーしてくれます。

睡眠中に成長ホルモンが分泌されて、全身の細胞を修復、活性してくれます。

もちろん、免疫細胞も👍

睡眠の質が低下すると

急激にあらゆる不調を招きます

心身の休息は、なにはともあれ最優先です


睡眠の質を上げるために

◯生活のリズムを整える

◯朝日を浴びる
(これが体内リズムのスイッチとなります)

◯湯船に浸かる
(ベットに入る90分～120分くらい前に一度体温を上げておくことが大事(ok)深部体温が下がる時に入眠します)

◯たんぱく質を摂る。
特に！魚介類(イカ、ホタテ、エビ、カジキマグロなど)に含まれるグリシンは、体内時計に作用し睡眠のリズムを整える

◯アロマテラピーを活用しましょう。
(お好きな香りで、心身のバランスを整えストレスケア)
どんな精油があなたに合うか？
どんなアロマテラピー利用法があなたに合うかは人それぞれなのです。
ラベンダーが合う人もいれば、ペーパーミントで良く眠れたという方もおられます。

なので、アロマやハーブ植物療法を使っての
健康サポート相談を受け付けてます
無料です
LINE登録してくれた方、LINEのチャットより
いつでもお気軽にご相談くださいませ🙇

チャットはわたくしと1：1ですので、
他の方が見ることはありませんよ


さあ！身体を整えて、
上質な睡眠をてに入れましょう👍
*〜〜〜*〜〜〜*〜〜〜*〜〜〜*〜〜〜*〜〜〜*

✨心身を癒して貴方らしくイキイキと✨

🌟foocaは子育てママを応援しています
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通常10,000円
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＊毎月先着5名様限定でお願いいたします♪


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ご予約、お問い合わせは、
LINE@にお気軽にメッセージください💕


アロマセラピー・fooca
熊本市北区清水本町1-41 304号
☎️090-9072-8511
📧aroma.fooca@gmail.com

熊本県独自の緊急事態宣言は、未だ発令中💦

本来であれば！毎年２月は,,,
「勝手に熊本城マラソン応援キャンペーン！」
をやっているところですが、

マラソン大会も中止！
この状況ですので、熊本の医療を守るためにも

トリートメントのお客様や、密になる講座の積極的な公開募集はしておりませんが、

ご希望に応じて、全ての講座を２名様限定で！
トリートメントは一日限定お一人様で！
出来うる限りの感染拡大防止対策を講じてお受けしています。
ご希望の方は、お気軽にお問い合わせくださいませ。

今、正念場ですね
『医療従事者の皆様心から感謝しています』


【コロナ禍の状況で、サロンご来店が心配な方へ】

不調のほったらかしはＮＧですよ！
セルフケア💕ご自分でメンテナンスしましょう。
公式LINEのタイムラインでセルフケアのお役立ち情報をアップしてます。
ご自分の状態と合わせて必要な情報を参考にしてください。

オススメの冬のボディ&スキンケアもご紹介してます。

セルフケア！大事ですよ💛

公式LINE登録は
↓↓↓
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よろしくお願いいたします

アロマセラピー・foocaがLINE公式アカウントに登場！

お得な情報を受け取るには、以下のリンクから友だち追加してください。

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「コロナ禍で💦サロンに通えない！」
そんな方が多いと思います。

公式LINEにて、セルフケア、ホームケアの情報を発信しております。

タイムラインの過去記事もご参考くだされば、あなたに必要なケアがみつかるかもです。

また、LINEチャットでは、私と1対１でのコミュニケーションがとれます。
(他の方には見れませんので)
お気軽に、植物療法の御相談など承っていますよ。

よろしくお願いいたします🙇

「ストレス」って
日々の忙しさにごまかされて、
ご自分で自覚できていない事の方ほとんどだったりする💦

身体の怪我や発熱なんていうのは、誰でもが自覚できる症状で、それなりの手当てを誰でもがやるけれど、

心のちょっとした怪我や病状は気づけないので、我慢したり、ほったらかしにしてる人が多い。


でも‼️

・イライラしたり

・心から笑えないとか、

・つい、子供をキツく叱ってしまったり

・気が重くて、やる気が起こらないとか

・優しい気持ちになれず怒りっぽいとか

・ついつい愚痴をこぼしたり

・そんなので、自己嫌悪や罪悪感を感じたり

・食欲不振、逆に過食

・疲れがぬけない

・眠れない

・集中力が続かない

・・・などなど・・・

そんな事の一つや二つ、誰にでもあるけれど、
それって、ほったらかしにしてはいけないストレスのサインかもしれません。
「心の怪我、発熱」と考えてみましょう。

ほったらかしにしてると！

自律神経が乱れたり、ホルモンバランスが崩れたり、免疫力が低下したりして、いつか身体の症状となって現れてくるかもしれません。


そんな、心が怪我や発熱してる時、
あなたは心を手当て法をもっていますか？
ストレスをケアする術がありますか？

・趣味に没頭できる時間をもつ
・ウォーキング、ストレッチなど体を動かす
・音楽や映画鑑賞、
・お笑い番組で大笑いする

何でもいいけど、
あなたが、気分転換できたり、リフレッシュできる事で、心の手当てをしましょう



私のオススメはアロマテラピー

「あぁ、いい香り～」と感じるだけで、

無意識下で心身を健康に保つために働いている脳(大脳辺縁系)にダイレクトに働きかけて身体のバランスをとってくれます。

ストレスフルな身体の状態から

呼吸を深くスローダウンさせて、血管を広げ、血流が末端の細胞に新鮮な酸素と栄養を届けさせます。
心と体を緩ませて、恒常性を維持する事ができます。


単純に香りを楽しむだけ(芳香浴)
アロマのお風呂、
好きな香りのボディオイルを塗布、など
アロマテラピーって誰にでもできるのです。


ストレスはほったらかしにしないこと、ストレスケアにアロマテラピーをオススメします。

🌿アロマを楽しみたい
🌿アロマを学びたい
🌿アロマで癒されたい

foocaをお訪ねください
日々の暮らしにアロマテラピーを取り入れて豊かな人生へのお手伝いができます。



精油(アロマテラピーのもと)をブレンドして
自分の手で新しい香りを創造するスキルを身につける学びです。

ご受講される方々は、もちろん！

香り好き💕 アロマ好き💕 
心地よい芳香があるライフスタイルを望まれ方💕

暮らしの中に「良い～香り🎵」があると
日々の生活が豊かに潤う感じがします。

例えば！
・朝のはじまりの香り
・集中してのデスクワークの香り
・車の中でリフレッシュする香り
・バスタイムの香り
・おやすみなさいの香り
などなど、、、

何気ない平凡な時間が
心潤う豊かな時間になる。

そんな香りを創造するのです。

香りって不思議で、魅力的です。



この講座の受講生の皆様がよく言われる感想は

なんたって！
「たのし～い🎵」

「この講座の日が楽しみで、ワクワクして、早く目が覚めてしまう」

「どんどん、香りのイメージがわいてきて、早くブレンドしたい🎵」

などなど、皆様とても楽しみにしていただいてます。

このスキルは
是非とも、お仕事にも活かしていただいたい👍

美しい香りのレシピが、たくさん、生まれる講座です。