『冬バテ‼️』ってご存じでしょうか？

疲労感が抜けなくて慢性化したり

倦怠感が強く、気分が沈み、やる気が起こらなかったり

頭痛や肩こりか続いたり

身体やメンタルの不調が現れます。



冬バテとは、寒さの厳しいこの季節💦

身体の冷えを調節するために体温を上げようと、自律神経をはじめとするホメオスタシスと言うシステムが働き続けなければならないことで、疲弊しバランスを崩す事が原因です。

これにコロナ禍のWパンチ💦


ストレスなどで体温を調整する能力が低下したり、

外出自粛や、冬場の運動不足から、体温を調整するのに重要な筋肉量が減り、

これはもう！負のスパイラル😵
改善できる機会を逃してしまいます。



では！対処法！

まず！優先順位はストレスケア‼️
これには、老若男女、どなたでも手軽にやれて、どなたでも効果を期待できるアロマテラピーおすすめします。

お好きな香り、心地よい薫りを室内芳香するだけでＯＫ👍





次に、身体を温める事‼️
毎日、湯船にゆっくり浸かって身体を温めましょう。アロマバスは一石二鳥🎵
きっと、睡眠の質も良くなってきますよ👍




そして、筋肉量を落とさない事‼️適度な運動です。オススメは、ウォーキングです。
気分転換でき、外の空気での呼吸する事も、ストレスケアとして素晴らしい効果が期待できて、こちらも一石二鳥‼️




この３つのセルフケア(自然療法)で、冬バテを解消しましょう。

今日は春分🎵本格的な春が来る前に、心身を整えましょうね。
ご自愛くださいませ～

皆様、こんにちは 
今日は「大寒」

 日本人は低体温の方が多いと言われています 
50年前と比較すると、日本人の体温は0.7℃低くなっているそうです)


なぜか？
 便利な世の中、50年前と比べると圧倒的に運動量が減って 
同時に筋肉量も減り＝血流も滞る＝低体温 

事実！クライアント様も冷えている方がとても！多い
 

免疫力は体温が36.5度～から正常に働きます


外部から侵入した病原ウイルスや、体内で生まれてしまったガン細胞と戦う免疫細胞は低体温では上手く働きません 


加えて、空気の乾燥と、気温低下でウィルスは活性化します 


体温低めの方は要注意！！


 体温を上げ免疫力もアップさせましょう
 

【温活法】
 ・お風呂 
・少し息が上がる程度のウォーキングや、スクワット
・朝一と寝る前の白湯 
・ネックウォーマー、腹巻き 
・ショウガやスパイス料理


 【温活アロマ】
 〇香りでリラックス、副交感神経を活性化し血管を拡げ血流促進され温まります

 加温効果が期待できるアロマ 
・マジョラム 
・ローズマリー 
・ジンジャー
・ブラックペッパー 
・柚子 
・オレンジ 
などで、アロマバスがお薦めです
 今日はお風呂で温まりましょう❤

新しい年に、ＱＯＬ(人生の質)を向上させる学びを始めませんか？

自分らしく、イキイキと生きること、
本来もっている免疫力や自然治癒力を引き出すこと、
薬に依存しない明るい未来

そんな、ライフスタイルを提唱します



1月～開講予定のアロマ講座


ＡＥＡＪ認定講座


🍀アロマテラピー検定対応講座

アロマ初心者の方が、暮らしの中に活きたアロマテラピーを実践でき、アロマ使いになれる講座、どなたでもご受講いただけます。

●水曜日2時間×6回コース(10:00～12:00)残席1

①1/18 ②2/1 ③2/15 ④3/1 ⑤3/15 ⑥3/29


●3時間×4回コース 1/6開講　満席


●3時間×4回金曜コース(10:00～13:00)

①1/14　 ②1/28　③2/18　 ④3/4


●3時間×4回土曜コース(10:00～13:00)

①1/22　 ②2/5　 ③2/19　 ④3/5


🍀アロマハンドセラピスト講座(1day)10:00～16:00

どなたでもご受講いただけます。

●1/13(木)

●1/27(木)

●1/29(土)


🍀アドバイザー認定講習会(1day)

独学でアロマテラピー1級検定を合格された方が対象です。ご受講後、申請されるとアロマテラピーアドバイザー資格が取得できます。

●1/8(土)10:00～13:00

●1/12(水)13:00～16:00

●1/24(金)10:00～13:00


✳️上記以外の日程でプライベート開講を承っております。


✳️スクール講座説明会を随時承っております。


お気軽にお問い合わせください。

謹んで新年のお慶び申し上げます
旧年中は格別のご愛顧を賜りありがとうございました
新年も、アロマテラピーをはじめとする自然療法とファスティング、そしてストレスケアで、で皆さまの心身の健康と明るい未来のために精進してまいります。
何卒宜しくお願いいたします。

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謹賀新年
旧年中は、ご愛顧いただきありがとうございました。
新年も、アロマテラピーを始めとする自然療法とファスティングで、皆様の心身の健康と明るい未来をサポートできますように、お一人お一人に向き合い、精進していきます。
何卒よろしくお願いいたします。

新しい年が、健やかで幸多きものとなりますように、心よりお祈り申し上げます。

新年の営業は1/5日～となります。